功能：发展人体臂部、腿部肌肉力量及平衡能力。
1、 横梁斜身引体
功能：增强肩背肌肉和上臂肌肉力量
方法：手握横梁，身体成一直线斜后仰，向前上方拉引身体至颈、胸部触单杠。
2、 前翻上
功能：增强臂力、握力和平衡能力。
方法：屈臂胸前握杠，一脚登地，一脚摆动，下体经前向后转一周，成杠上支撑姿势。
3、 压腿练习
功能：提高人的腰、腿部的柔韧性。
方法：根据自身的身高选择合适的杠高，单腿伸直放在杠上，手拉脚尖，身体向后弯，反复练习。
4、 跳跃练习
功能：发展人的腰、腿部的柔韧性及弹跳能力。
方法：根据自身的条件选择合适的跳跃高度，双手握住高粱，双腿采用横跨方式跳跃不同高度的高粱或采用侧跨方式跳跃高粱。
注意事项：适用于10岁以上人员使用，其安全范围为周围1500MM。
限用人数：2人
| 成立日期 | 2013年06月06日 | ||
| 法定代表人 | 谢国春 | ||
| 注册资本 | 800 | ||
| 主营产品 | 成都塑胶场地; 成都公园椅; 成都大型儿童游乐设施; 成都塑胶场地厂家; 成都户外垃圾桶; 成都小区休闲椅; 成都塑胶场地施工; 成都全民健身路径; 成都EPDM塑胶球场; 成都硅PU塑胶球场 | ||
| 经营范围 | 销售：体育用品、体育器材、健身器材、家具、塑胶跑道、人造草坪、建材、服装鞋帽、办公用品、装饰材料、五金交电、玻璃钢制品、日用品、玩具、电源设备、仪器仪表、监控设备、安防设备、停车场设备、电子产品、通讯设备（不含无线电发射设备）；园林绿化工程、安防工程、体育场地设施工程设计、施工；... | ||
| 公司简介 | 成都铭兴体育场馆设施工程有限公司是西南地区专业从事环境艺术、体育设施技术合作的综合性体育实业公司.公司的产品和服务主要为：健身器材、大型儿童组合玩具、全民健身路径、园林休闲椅、塑胶跑道、标准塑胶篮球场、排球场、羽毛球场、网球场、小区塑胶场地、PVC室内塑胶运动场地、游泳池、信报箱、体育用品、学校体育器材、足球场、人造草皮、环卫设施垃圾桶、小区公共休闲椅、公园椅、艺术陶罐、土陶花盆、玻璃钢花盆、花箱 ... | ||